Zyklusbasiertes 1:1-Coaching für Frauen vor, in und nach den Wechseljahren: Trainiere nicht gegen – sondern mit deinem Zyklus.
ZYKLUSBASIERTES EINZELCOACHING FÜR FRAUEN AB 35+
Ab 35, mit ersten Veränderungen im Hormonhaushalt, oder mitten in den Wechseljahren: Dein Körper sendet dir Signale – und gemeinsam finden wir heraus, wie du ihn optimal unterstützen kannst.
In deinem 1:1-Coaching arbeiten wir individuell an deinen Themen:
Das Coaching beinhaltet folgende Leistungen: 5 Einzelcoachingeinheiten je 1,5 Stunden
ZYKLUSBASIERTES TRAINING: Trainiere nicht gegen – sondern mit deinem Zyklus. Schwankende Energie, Stimmungstiefs, Wassereinlagerungen, PMS? Kein Grund, dich durch dein Training zu quälen. Dein Hormonhaushalt beeinflusst, wie du dich fühlst – und genau darauf gehen wir ein. Im zyklusbasierten Training stimmen wir Intensität, Übungsauswahl und Regeneration gezielt auf die vier Zyklusphasen ab. Ergebnis: weniger Stress, mehr Körperbewusstsein, bessere Leistung – und ein echter Boost für dein hormonelles Gleichgewicht.
ERNÄHRUNGSCOACHING: Hormonfreundlich essen – statt Kalorien zählen. Starke Hormone brauchen mehr als Salat & Selbstdisziplin. Viele Frauen essen zu wenig, zu einseitig oder zu „clean“ – und wundern sich über Heißhunger, Zyklusprobleme, Stimmungsschwankungen oder Energiemangel. Ich zeige dir, wie du dich hormonfreundlich ernährst – genussvoll, alltagstauglich und nachhaltig. Im 1:1-Coaching erfährst du, wie Ernährung dein Zykluswohl, deine Stimmung und deine Leistungsfähigkeit verbessern kann.
MOBILISATION UND BEWEGLICHKEITSTRAINING: Schluss mit Verspannungen & Co. Wir lösen Verklebungen, stärken deine Körpermitte und sorgen für mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Wohlbefinden.
