Einzelcoaching/Beratung speziell für Frauen

ZYKLUSBASIERTES EINZELCOACHING FÜR FRAUEN AB 35

Ab 35, mit ersten Veränderungen im Hormonhaushalt, oder mitten in den Wechseljahren: Dein Körper sendet dir Signale – und gemeinsam finden wir heraus, wie du ihn optimal unterstützen kannst.

In deinem 1:1-Coaching arbeiten wir individuell an deinen Themen:

• Hormone verstehen & ins Gleichgewicht bringen – mit Ernährung, Bewegung und Regeneration
• Prävention ab 35 – wie du schon jetzt die Basis für Kraft, Energie und Gesundheit legst
• Begleitung in den Wechseljahren – wenn Energie fehlt, Stimmung schwankt oder Beschwerden auftreten
• Ganzheitlicher Ansatz – Ernährung, Training, Stressmanagement und Achtsamkeit in Balance bringen
• Persönliche Reflexion – Wo stehe ich, was möchte ich verändern, was ist mein persönliches Ziel

Das Coaching beinhaltet folgende Leistungen: 1 Einzelcoaching frei wählbar in folgenden Bereichen

ZYKLUSBASIERTES TRAINING: Trainiere nicht gegen – sondern mit deinem Zyklus. Schwankende Energie, Stimmungstiefs, Wassereinlagerungen, PMS? Kein Grund, dich durch dein Training zu quälen. Dein Hormonhaushalt beeinflusst, wie du dich fühlst – und genau darauf gehen wir ein. 

ERNÄHRUNGSCOACHING: Viele Frauen essen zu wenig, zu einseitig oder zu „clean“ – und wundern sich über Heißhunger, Zyklusprobleme, Stimmungsschwankungen oder Energiemangel. . Im 1:1-Coaching erfährst du, wie Ernährung dein Zykluswohl, deine Stimmung und deine Leistungsfähigkeit verbessern kann.

MINDSET COACHING: Ich berate DICH, wie du durch gezielte mentale Balance deinen Zyklus positiv beeinflussen kannst.
Mentale Gesundheit spielt eine zentrale Rolle für deine Hormonbalance und kann Beschwerden sowie Unregelmäßigkeiten reduzieren.
Gemeinsam schaffen wir Strategien, um Stress zu regulieren und dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.