3 Stunden Kochen im Wechsel "mehr Vitalität und Wohlbefinden ab 40+". Workshop im privaten Rahmen mit bis zu 4 Freundinnen.
Essen, das gut tut – für dich und deine Hormone
Ernährung spielt gerade in den Wechseljahren eine zentrale Rolle für unser hormonelles Gleichgewicht und unser Wohlbefinden.
In diesem Kochkurs erfährst du, wie du durch eine hormongerechte Ernährung deine Vitalität stärkst und Körper & Seele etwas Gutes tust.
Ob im Alltag, rund ums Training oder speziell zyklusorientiert: Ich zeige dir, wie du dich nährst, anstatt dich zu stressen. In meinem Workshop und im Austausch erkläre ich dir, wie Ernährung einfach, hormonfreundlich und genussvoll wird – mit praktischen Tipps, viel Verständnis und ohne Verbote.
Gerade für uns Frauen ist es wichtig, innezuhalten, hinzuhören und bewusst zu gestalten – Körper, Gesundheit und Leben. Körperzeit ist dein Raum dafür: achtsam, individuell und nachhaltig.
Ich bin Gitti Quehenberger, diplomierte Trainerin für Fitness, Wirbelsäule, Faszien, Ernährung & Frauengesundheit – und ich begleite Frauen dabei, ihren Körper zu verstehen, zu stärken und ihr volles Potenzial zu leben. Bewegung begleitet mich seit meiner Kindheit – heute ist sie meine Berufung.
Mein Angebot für dich: 3 stündiger Kochworkshop ganz privat
Lade bis zu 4 Freundinnen zu dir nach Hause ein. Gemeinsam kochen wir ein 3-Gänge-Menü, das wir im Anschluss in gemütlicher Runde genießen.
Inklusive:
- Hauptzutaten für das Menü (Utensilien und Grundgewürze werden vom Ersteigerer zur Verfügung gestellt)
- Rezeptunterlagen zum Mitnehmen
- Austausch über das Thema Essen im Rythmus deiner Hormone
